再ランニング

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朝は結構な雨だったが、午前9時過ぎにはあがり、午後にはヨイ天気になった。朝の雨のせいか、湿度が少しムッとする感じもあったが、夕食を買いに行くため駅前まで11kmちょっと走った。

ランニングに関しては、先日参加した駅伝大会が小さな転機になっている。5月なのに夏日のような暑さだったとはいえ、走った距離も7kmくらいで、ペースがめちゃくちゃになったし、前半だけでかなりバテてしまった。確かにずっと月間100kmは実践しているものの、ここのところペースは落ち気味だし、歩く距離や回数も増えていた。普段のランニングの質が下がっているのが、駅伝で顕著に表れたのだと思う。

だからこそ、今月からは多少ペースを抑えながらも、途中歩かず走りきることやペースを一定にすることに注力している。最近、11kmを走り切っていなかったが、今日はきちんと完走できた。ペースもそれほど早くはないが、そこそこ一定に守れた。1回や2回のランで習慣化とは言えないが、この調子を定着させたいと考えている。

20160429

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